LIFESTYLE(Catatan.ara) - Sebuah penelitian menemukan bahwa sekadar melakukan aktivitas fisik ringan, seperti pekerjaan rumah tangga, setiap hari dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena kanker.
Pada tanggal 26 (waktu setempat) di British Journal of Sports Medicine oleh National Cancer Institute di bawah National Institutes of Health dan Universitas Oxford di Inggris menyatakan, orang yang melakukan aktivitas fisik dengan intensitas ringan hingga sedang memiliki risiko kanker lebih rendah daripada mereka yang tidak banyak bergerak.
Tim peneliti mengukur total aktivitas fisik harian, intensitas aktivitas, dan jumlah langkah dari 85.394 orang dewasa selama satu minggu. Para peneliti kemudian mengamati korelasi antara kejadian 13 kanker, termasuk kanker payudara dan kanker usus besar.
Setelah sekitar enam tahun masa tindak lanjut, 2.633 peserta didiagnosis dengan salah satu dari 13 jenis kanker. Peserta yang melaporkan aktivitas fisik harian paling banyak memiliki risiko 26% lebih rendah terkena kanker daripada mereka yang melaporkan aktivitas fisik harian paling sedikit.
Menurut harian Inggris The Sun, Aiden Doherty, seorang peneliti di Universitas Oxford, mengatakan, "Bagi kebanyakan orang, bergerak lebih jarang lebih efektif daripada olahraga berat," menjelaskan bahwa risiko kanker lebih rendah jika Anda sering melakukan aktivitas sederhana dan intensitas rendah seperti berjalan kaki atau melakukan pekerjaan rumah tangga.
Tim peneliti juga menemukan bahwa jumlah langkah, bukan kecepatan atau intensitas berjalan, dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah.
Orang yang berjalan 7.000 langkah sehari memiliki kemungkinan 11% lebih rendah untuk terserang kanker dibandingkan mereka yang berjalan 5.000 langkah sehari.
Orang yang berjalan 9.000 langkah sehari memiliki risiko 16% lebih rendah terkena kanker dibandingkan mereka yang berjalan 5.000 langkah sehari.
Tim peneliti menyarankan bahwa orang dengan aktivitas fisik rendah dapat mengurangi risiko kanker jika mereka berjalan lebih banyak dari biasanya dengan kecepatan apa pun dalam kehidupan sehari-hari.